22qas 2010-1-4 23:12
不管真假可以先先练试试.如果真有那么多功效就谢谢楼主了!
不管真假可以先先练试试.如果真有那么多功效就谢谢楼主了!
drag00n 2010-1-5 06:55
这个应该有点根据的，原来也听说过锻炼下肢会提高性能力
fewerfly 2010-1-5 07:20
:biggrin 学习了~~感谢楼主分享，一般这个要坚持多久才有见效？
114184814 2010-1-5 07:36
本人正在深蹲！ 不关怎么样我感觉还是不错的！就算不能提高性能力健身也不错啊！
fm98 2010-1-5 07:39
可以尝试一下，不过 有点复杂，不知道操作起来会如何。
1112003 2010-1-5 10:51
我就说今天晚上回家就试试呢。
昨天看一哥们说深蹲的好处，可不知道深蹲到底是啥，楼主你算是解了惑了，谢谢了
kurafi 2010-1-5 11:13
想提高性功能，就3个办法，俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。确实很有效
monanGG 2010-1-5 11:22
这个只会有好处，不会有坏处，只是，比较懒，不愿意锻炼。
决定今天开始练习。
leon1224 2010-1-5 11:25
依照楼主的说法，我也回家试试，看看一周后有没有效果嘿
n800 2010-1-5 11:35
应该比较管用，锻炼了1年多，确实会增强大腿、腰腹的力量，武术里面古话说腰是人体力量的核心，确实是这样，就象逾伽等也很练气息，结合起来，确实对性有促进作用。
topit 2010-1-5 11:59
是很有道理的，就是要坚持，任何事情能坚持肯定有收获
lcemj65 2010-1-5 12:14
这个知道 不过楼主说的很详细 谢谢了 还有马步也很好
heimu121 2010-1-5 19:44
楼上的兄弟，这个和马步可不一样啊，马步是不动，深蹲是蹲下再起来哦。作用有云泥之别啊。
onenightqing 2010-1-6 18:19
楼主说的有道理，我记得小时候我爸就经常让我练深蹲和掂脚尖，说是对腿部肌肉发育有好处而且对男人也有好处，当时小还不知道怎么会是。好长时间没练了，啤酒肚都快出来了。看来真的要加强锻炼了
linxiao007 2010-1-6 18:58
呵呵，那不是很累，一般人是不会去试的，不过也是种知识啊
lhzclc 2010-1-7 09:58
检验一下.以前只知道做俯卧撑,仰卧起坐会比较有效.
tiediao 2010-1-7 12:56
看了楼主的分享，我决定马上去办张健身卡。开始练深蹲。
fuxiaomin 2010-1-7 13:25
完全相信！谢谢楼主分享，本人从不相信啥药物壮阳的，一直都是在做爬楼梯，慢跑步这些自然的
现在又多学了一招，受用了
在线客服(1)