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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
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`%p 1:猪蹄美容粥
p[;FD6y#n6_)_,o$q&Kx [材料]
`F8r2p EI NF{J 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
!p#S2E8U"t3L2su [调料]
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h"j L 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段\V7t-mt
[做法]Mc3|xJ6Bl
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。ghTd#_7_%[xY
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
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K^Q5a1t 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
p%]:krz'r[ PS：
f,N\Vs3d 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
Q@x0\zi,qg 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。1js`FqUH2X7O

&hT0C^4Ls&rs] 2:山芋粥3M7M/a2zX#B?1Pc/|
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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+}5XXr7p6b 3:芝麻粥
DC)ZHEc 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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r;C:^9j i rh 4:牛肉粥
'|K)`Zv 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥:F%rU9tW!O
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。