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山药牛腩煲

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材料：8h7Xp6@,tQUD

.sZ Fc!MyrGjn 牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根
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xI(a1E]P_&S 姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片，八角3枚、陈皮1片
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q;eLu i.s9lb$Z 做法："GQ+mU7r.|

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wte+`6X[] 1、将牛腩洗净，切成3cm大小的块，用沸水烫过洗净f*Uky1ab

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2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块#Q*N%R3j#]'W*TR
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\'G @!t^HF 3、煲中放入清水，放入牛腩块和各种香料，煮开后转小火炖至稍烂（约30分钟）
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)W1p5?.H9C$KT 4、加入胡萝卜、山药同炖，直到牛腩酥烂。吃时加盐及鸡精调味即可。因为是清炖，所以牛腩要选用较瘦的。t"Y3G`Aw0`
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山药：是营养很丰富的食物，具有很高的药用价值，味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。5WLeQq'E%}N
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在制作山药时，需要注意：
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1、山药切开后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。oI^6H/L"D$]J gP/pc#rZ

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`h"lg$U 2、新鲜山药切开时会有黏液，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
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V(aj&FMV 3、山药皮容易导致皮肤过敏，所以在削皮时要带上手套。