yz83715 2008-12-6 14:50
西餐：美味吐司变身秀
西餐：美味吐司变身秀
y V7v"X k:m5zPr
_{lFR ^4R
L0dA yMU)|%rx
吐司最常见的吃法莫过于制成三明治了。然而，这并不足以显示出它的迷人魅力。动一点小心思，它会在短时间内变得更加可口、更加养眼，成为早餐、中餐或者下午茶中的主角。快来发挥你的创造力吧。 "o0W{&G1V
吐司茶点
DA\g4S+d/Z
o#M:j NH%I)Gk,q8};d
[img]http://img04.21cn.com/2006/03/09/5235231.jpg[/img]
5c X6W"x
? _ ia|}
所需时间：5分钟kBkxu9Z
懒人指数：★★★★★
:g#[q
C+sd dJ2F
原料：白吐司，火腿片，芝士片，黄瓜、小西红柿、沙拉酱。`U Fl W'B&ma r
做法：
$\z:},]JO%w7~ k
1.将吐司去边切成4等分的正方形。
SK6Y4ZX@
2.火腿片和芝士片也切成相同大小，黄瓜、小西红柿切薄片。
*a3s1k!_.da
{^3gM7B
3.将方形吐司上抹少许沙拉酱，上面依次摆放同等大小火腿片、芝士片、黄瓜及小西红柿片。
@X9bY a a-n~
]
小巧玲珑的外型，营养丰富，小朋友们尤其喜欢。
c}+W y/W {T8~
Tips：?超市买的吐司直接卷卷比较厚，所以要横切为两片，或者四片。5q;yk8] J,g-M/X5w*u
?沙拉酱有帮助黏合的作用，但不能涂抹太多，可以借助寿司帘卷吐司卷。8_(f _R#Q'}
蔬菜吐司卷jSWJ:V3E/Y,T4b C
2a,udQ
g-sU AS
[img]http://img04.21cn.com/2006/03/09/5235232.jpg[/img]U~/?a(N@4X#~
所需时间：10分钟j o%yR!a,a;?9Fx
懒人指数：★★★★
(T-L9F@;C*uV OD
原料：白吐司，紫甘蓝，生菜，黄瓜，胡萝卜，沙拉酱。7ko&W2u
[:s.C
做法：Z N g[5TaA7p$d
1.将几种蔬菜分别洗净切成细丝。zA;rU,g
2.吐司去边，用刀横切为两片，每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。'v@ t
\#bZ"m IUZ(H
3.将蔬菜丝各取少量铺在吐司上。
5FH*lR9O6p `
4.从吐司的一端轻轻将蔬菜卷紧，直至全部卷好。
/h
iW.Rb$wO
吐司卷中的蔬菜还可以换成虾仁、带子等，制成海鲜卷。原料需要焯水并加适量调料，虽然步骤稍微麻烦一些，但味道很不错。最后还可以下油锅炸成金黄色。 M8v?
Ur2?T
水果酸奶吐司5bK$@ b S5h(Ms0I
[img]http://img04.21cn.com/2006/03/09/5235233.jpg[/img] Y%a g&w/E&Y
所需时间：5分钟YB p!Oj O"y
懒人指数：★★★★★v&F"CP\ aP
原料：全麦吐司，低脂酸奶，蜂蜜，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，甜橙，果仁碎适量。a7} }4A.|m p ~c
做法：
3eh G] Ee4o8Ck
1.将吐司放在多士炉中略烤一下，然后切方丁。
%c's/d}#bb-S
2.水果洗净切小块备用。
z _$i%YvF;CK ^)A Q$C
3.将酸奶盛入碗中，调入适量蜂蜜，再加入吐司丁、水果丁和果仁碎搅拌即可。
sO(K F]LF
健康又美容，夏天还可以把它放在冰箱中冷藏后食用。如果喜欢香浓的口感，烤吐司之前还可以抹适量黄油。
kd_pk 2008-12-7 13:13
看起来是很简单,要是真的动手做的话,还是比较麻烦哦~
在线客服(1)