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营养健康的黑米桂花粥

[img]http://img04.21cn.com/2006/05/19/5612056.jpg[/img]
1u;Y#q.b's1j 原料：
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V'ois]b@m6s
　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。 s i.N!as0Y
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　　辅料： x7A!L+O~F-r*j;m

c ^ h|:I 　　冰糖适量。
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　　做法： +i}6Va)}

P6hJ&P0wda$jF 　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
D$_k2f#Gh!F?f.C
eVUqO d;KqL 　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 O#v,ur7YV&m

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rN1L 　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。