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云南小瓜炒藕

藕的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，适宜老少滋补。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛淤生津之佳品。 莲藕生食,能清热润肺，凉血行淤。 莲藕熟吃,可健脾开胃，止泻固精。 老年人常吃藕———可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消淤的。
,FD"?'L'Gm       现在菜场卖的很多是白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁。杭州藕的菜很多的，有糯米甜藕、炸藕荚、藕炖排骨等等。2`L6ji0RyY;W
   今天做个最简单的炒藕，一个是清炒加了几个辣椒干调味，一个是 云南小瓜炒藕。都非常的爽口好吃。Vnx U5N1}T5r
南瓜炒藕\ qY
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原料：
'[QWZR9Z 鲜藕  云南小瓜 红辣椒b2MR%GA4wiwQ[
做法：
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|d5Q 1鲜藕洗干净去掉一些老皮， 云南小瓜切片去老的籽，红辣椒切圆圈。
(IjyPF {L 2把 云南小瓜焯下水。
LL;NJ,hDV8W 3起油锅先炒藕片，再放 云南小瓜，最后放辣椒、盐、味精就可以了。jr%K G$\-R*Ft
（盐放早要藕容易发黑的）
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f?s.Md~A 清炒藕
O7yB:~zy"^)U 原料；^%_/t~5^1h&R
鲜藕 干辣椒1F#v!u"V'ld'Q1R
做法：
Y%u sh?:euhJ 1鲜藕洗干净去掉一些老皮切片备用。6av-K)sp{:bs_8e8c
2起油锅先爆下干辣椒，再炒藕片，最后放盐、味精、葱就可以了。9e-u#QaYt;RY
（盐放早要藕容易发黑的）