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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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1jf3\TdN&o Gr-xh+h 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
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H 材料： v5z6[9jk;S _

;VS-hN0ai 　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 /w3nX)s2pG7PMY
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　　做法： V5~]^b5] Q;E;?

Oo;OM%b1go 　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 5gi!p2OfH4in,N

4L@S!r`A*{0pX 　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效： B'Ejn)V4g

\3@O4S0v#tw 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ ag if_

L*Y+n~L1K)x 　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！