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香葱土豆泥

[url=http://dazhe.512ms.com/webimages/MSWUpnewpic/2008-4-23/2008423105436880.jpg][color=#800080] [/color][align=center][color=#800080][img=270,254]http://dazhe.512ms.com/webimages/MSWUpnewpic/2008-4-23/2008423105436880.jpg[/img][/color][/align][/url][align=left]
"[M'_:~)L [b]　　材　料：[/b][/align][align=left]　　土豆２个，黑胡椒粉４克，盐１茶匙（５克），香葱２根，油３０ml，大葱段３段（２cm长）[/align][align=left][b]　　菜式典故或创意：[/b] [/align][align=left]　　软滑香糯，而且只含有0.1％的脂肪，又易有饱肚感，如果想减肥，可以把它作为主食来代替米饭。 [/align][align=left][b]　　制作方法：[/b]
4B~C~z~    
iX/^#jQ X 　　１、香葱清洗干净，切成葱花。[/align][align=left]　　２、土豆洗干净后连皮放到水里煮熟。要判断土豆是否已经熟透了，可以用一根筷子在土豆的中心位置扎一扎，如果很轻松就扎透了，这说明土豆已经熟透了。[/align][align=left]　　３、把煮熟的土豆放到冷水里浸几分钟，待不烫手后撕去土豆皮，然后切成块。[/align][align=left]　　４、把切好的土豆块放到一个大一点的盆里，捣成泥，再加入黑胡椒粉和盐拌匀。[/align][align=left]　　５、炒锅入油，油热后放入葱段爆香，然的捞去葱段，放入拌好的土豆泥，翻炒。[/align][align=left]　　６、把炒好的土豆泥用勺子盛入小盘中，撒上葱花即可。[/align][align=left][b]　　小贴士：[/b][/align][align=left]　　１、土豆最好选择白皮的，较适合做土豆泥；[/align][align=left]　　２、喜欢吃辣的人还可以加入一些辣椒粉，或者别的什么调味料；[/align][align=left]　　３、可以用高压锅、电饭煲来焖煮土豆，这样一仅可以缩短时间，而且土豆熟得也比较透。如果想土豆熟得更快，可以往煮土豆的水里加入一汤匙的人造黄油；[/align][align=left]　　４、土豆煮透后很软，用普通的汤匙就可以把土豆泥捣得很细。[/align]

非常好！很适合幼儿食用。回家试着给孩子做一下！

应该是不错的减肥食品,热量比较少,不是太油腻

看起来很简单,过会做一个试一试,谢谢楼主.

好 不错  非常适合家常,  操作简单  易董  谢谢

今天试了一下，感觉太费油了，油少了的话，老是炒沾锅，不过味道还是可以的。建议做饭时放在饭上蒸，然后切块直接炒就行了，这样不容易沾锅。要不加糖或盐，做成丸子，用炸的。