该如何吃肝脏呢?因为肝脏毕竟还有过高的胆固醇,这是我们不喜欢的物质,特别是对于三高人士及有肥胖顾虑的人士。所以,建议大家每星期吃两次动物肝脏,每次食用量为50g左右就可以为我们提供需要补充的营养元素,又不用担心胆固醇的过多摄入。
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做法:
; ~/ P# p' _7 a( L鸭肝反复冲洗之后,放入清水中浸泡半个小时左右,再冲洗并沥干水份
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: t9 I& a( g( g) h" V0 N将鸭肝放入牛奶中浸泡
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平底锅中放油烧热后,放入鸭肝煎
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用盐和胡椒碎粒调味,煎熟,入盘。
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1 V- C6 \ y6 ?# R备注一下:肝脏是解毒器官,所以,买来后不能马上烹饪,要用清水反复冲洗再用清水浸泡出毒素。但特别提示一下,浸泡时间不能太久。
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