材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻  U/ q3 |2 o- H# ]9 M
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照烧海带肉卷做法
7 Z4 x2 o8 x3 I. i7 _6 o/ |1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。" B2 i; I) |' ?+ e
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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$ ^7 U2 `* G) {0 Y- {7 I! Q) g# @3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。: M  h* L1 v' T$ A5 p1 [7 q
4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。7 ]$ |% w9 G6 _; h0 V6 ^8 U
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。% ^/ r/ t, `4 Q, V; j+ ?' O

  P' @4 f4 \( S$ c6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过2 D& h: \( t. B7 j% y
什么叫照烧啊
& h- y1 N6 N- Z) l; Q至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷