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小 发表于 2012-9-18 20:20 只看该作者
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农家小炒肉[18P]
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简介农家小炒鸡是用农村散养的土鸡,鸡肉因肉质细嫩,滋味鲜美,含有丰富的蛋白质、氨基酸,脂肪含量少。鸡因
0 Z& M- [+ R# s! v8 e: C, N7 s
6 s; \9 X/ V8 k8 Z% a. R0 |为不含药物、激素,所以更是鸡中的珍品。
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1 y) s+ I! V7 R9 ^3 i食材 - 主料
- 550g土鸡
- 100g土豆
- 100g青椒
- 20g朝天椒
- 配料
- 适量油
- 适量盐
- 适量蚝油
- 3粒八角
- 适量桂皮
- 适量生抽
- 适量老抽
: D, D5 \6 P+ \ j制作步骤 * | z) }/ I0 G5 p5 S; }
* [5 t+ D `: x" p+ F% X: f' o1 M7 L: W3 u$ H
青椒洗净去子切成菱形状备用。
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土豆去皮切成滚刀块,放入清水中备用。 4 B" ~+ C' b6 r# y. o8 D& y
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3 H( v$ k0 f, [( c2 a& \6 N
' ~, N( t) E9 _0 t' {$ o
! ?: b/ K+ w" e( S& u* L4 X! U, G鸡肉斩成小块,开火焯一下捞出备用。 . t8 [% b. b( K, a
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# Q' N Z% d6 v# ?, O, q; ~ 1 D: o9 @4 { \8 d" [' z! B$ [4 ?. S) w7 q
8 ?( a% q) ~9 I4 m葱切成段备用。
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蒜切成片备用 _7 D! F6 W0 j* i
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姜切成丝备用。
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锅中放入油烧热。
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2 H" U" S2 M8 }6 G- l/ O( B土豆捞出控出水份,放入油锅中炸至上色。
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3 y2 F; R# T* E( _$ x土豆炸成表面金黄色捞出备用。
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锅内留入底油。 8 p, n; H' C% {; v3 w) A. l. @
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下入鸡肉煸炒。 : b$ q3 j. h/ k
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" k4 [5 m# m/ l. {; h- k鸡肉变色,下入葱姜蒜翻炒。
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锅中下入大料、桂皮炒出香味。
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* ^( y4 E6 F2 v+ H加入蚝油、生抽、老抽继续将鸡肉炒熟。
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加入少许开水,下入炸好的土豆,加入适量盐盖上锅盖闷3分钟。中间翻炒两次以免糊锅。
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锅中撒入青椒块、朝天椒翻炒两下,关火。
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装入砂锅。可以放在酒精炉上小火上桌~类似干锅哦~
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小贴士 , R) e, K( a3 v0 m" w2 e
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1、土豆炸至七八分熟。
6 E S9 s8 }$ [5 l2、利用砂锅中的温度将青椒焖熟。
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