蔬菜培根焗饭

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" n  O/ c7 V- l  S6 d. W4 X/ N( U1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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% }/ ?/ M1 ^! |2 o% s2 U2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）
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3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火
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" i. H; m2 d: T3 d5 m8 p- ]6 }7 R4、把炒好的菜铺在热好的米饭上
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! n$ @. |0 K8 f% p- [5、再刨些芝士丝在表面! ?6 w# M/ C6 \5 _# G/ U7 r( H6 m

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+ y$ R( b: c' y* F' w6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~3 ^9 `1 t7 O) {* r1 Y. T7 u+ Y

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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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