朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢
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4 X" |, {' R3 e# I7 v原料：米饭  菠萝（罐头）  葡萄干  黑橄榄  青椒  洋葱  胡萝卜  芥兰  鸡蛋  培根( O  A" N: X3 ]; w, H) A2 R! \4 B+ L0 S
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调料：盐  白兰地（可不加）
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事先准备：
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1. 鸡蛋打散。1 I2 X$ o/ y4 |$ G

" w9 y' i1 x0 C& t9 A; T' H. h2. 芥兰、洋葱、胡萝卜、青椒、菠萝、黑橄榄、培根切丁。
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3. 葡萄干热水泡软后沥干水分（如果使用较湿润的葡萄干，可省略此步）。. k4 }5 I6 f9 l4 U5 E3 U
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, s& Z5 J) o( ?$ v: c* |, z制作过程：
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. `5 }# Q. ?$ p  Q1 q/ H1. 锅内热油，加入胡萝卜丁炒软。
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: F& A7 m. v. U; ?0 w+ F2. 加入洋葱丁炒香
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& B3 W  F4 @* @( V  u' p9 w' }3. 加入培根、芥兰、青椒丁炒熟后盛出备用。- Y5 o6 x  G6 Y" ^& K
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. N4 V0 p& N1 H, Q1 k# r. D
- I/ I, _8 c( ]# c- e4 l4. 锅内热少许油，加入米饭，淋入少许白兰地后炒散（也可以不加）。! Z& `0 S% @6 s  N* V3 E" J
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5. 拨开米饭，加入鸡蛋，稍热后炒散。
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0 f8 b: ?: z0 l6 n- s4 Q+ i6. 加入炒好的蔬菜肉丁，翻炒匀。0 i+ x* Y3 i1 L) n, j
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7. 加入菠萝、葡萄干和黑橄榄，翻炒匀。

8. 加入适量盐，翻匀即可。

贴士:

炒饭不一定要放那么多食材，只是觉得食材多些，口感更好，随你喜好。

加入少许白兰地可以帮助米饭炒散，不是一定要加的。

如果使用新鲜菠萝，记得一定要泡盐水清除“菠萝蛋白酶”后再食用。

炒饭的配菜每样不宜过多，少量即可，否则炒出来会菜多饭少，口感也非最佳。

喜欢的话，可以用黄油来炒，更香一些。

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朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢
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[ 本帖最后由 tg3366 于 2010-9-2 14:45 编辑 ]

看着就知道很好吃的，家里没那么多食材所以自己稍稍改动了一下，加了大虾肉和滑菇，味道也不错哦！

水果炒饭啊，真的很不错。比起一般的炒饭来，少了一份油腻，多了一份清爽

看起来很好吃，就是材料太多了。难得准备哦，少几样东西的话，估计味道就没那么好咯

食材不是越多越好，要注意口味的搭配。还要有特别的调料。

最后的成果很诱人很想吃，我等会一起去做着吃吃

菠萝可是我家乡特产啊，我要尝试用新鲜菠萝做看看，呵呵

感觉食材恨多，也注意口味的搭配，口感应该不错，赞一个吧

很不错啊 颜色非常诱人 而且荤素搭配 应该营养也是很均衡的 不错的一道饭菜 适合家人同食

什锦香脆，菠萝清甜，多样搭配，不仅色泽艳丽，口感也一定会很棒的！