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3 j4 a- ]. z5 J烹制方法（二人份）　
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( J9 U% A( E* _+ |0 r: r* f# Q      材料：小白菜（12棵）、玉米笋（14根）、香菇（4朵）、番茄（1个）
! C6 q7 F: I7 R( m9 e　　调料：海天草菇老抽（2汤匙）、糖（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙）& [" c& b) R) z. |
　　酱汁：素高汤（半瓷碗）、盐（1汤匙）、香油（少许）+ m. h4 U7 U% U: Y) O/ d! O5 n
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, a5 i6 _; f6 Z0 p1 {2 U0 e7 i1 洗净小白菜，烧开水加少许盐汆烫后，捞出冲凉水过冷河；烧热2汤匙油，将小白菜炒香，加盐调味后盛出装盘。 " U! y. q2 i( z. G" r) ?
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4 @6 n) i7 Z( `% {0 \) l. ?2 洗净玉米笋，用盐水煮熟后，盛出装盘，把小白菜分隔开两边。 8 n% M1 Z0 G* ?6 ~3 `
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3 洗净香菇，去蒂备用；若想成菜卖相漂亮，可在香菇顶上用小刀刻花。 + k! Q6 Q. z. B5 \+ P! l/ ^+ |% p

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# }6 [  c) h3 O2 z9 Z" ^+ O: x4 用2汤匙油略炒香菇，下2汤匙酱油，1汤匙糖调味，烧入味后即可盛出。 0 V# [# B4 h/ }# K8 Z2 H! O

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5 用开水将番茄皮烫软、剥除，再将番茄肉切块。 / x& S$ g; C& U+ H# Q  L5 M& C& L1 y
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6 将四种蔬菜排列入盘，再将半杯素高汤、1汤匙盐、少许香油，用1汤匙生粉加凉水拌成生粉水，调成勾芡淋在素菜上即可。
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  T- o% B& I: M  f* G厨神贴士
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　　1、Vico家庭厨艺培训学校的李老师说，炒菜前可先把菜叶用热水汆烫一下，冲凉水过冷河，令菜叶保持青绿色，卖相更漂亮。
; g7 j7 ^" z$ Z" S$ O* |　　2、李老师还教大家，购买香菇时应选用菇顶较平滑、大小相近的，以方便雕花。需注意的是，应选用专业小刻刀而不是菜刀；起花的时候，斜刀身在冬菇顶上刻米字型，但下手要轻，以免把香菇弄破。
* d( p$ w/ H' d1 J$ r7 ~) F5 h1 {　　3、玉米笋水煮的时间不必太久，以免笋身失去爽脆的口感。4 C+ {, o8 E  J1 A1 h
　　4、若用的是香菇干，应先用热水浸泡20分钟，待菇身发涨变软后，才可使用。+ v6 m0 l1 M: A
　　5、番茄用热水烫过后，容易把皮撕掉；但时间不宜太久，以免维生素C流失。
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色不错，不知道味道如何。不过这菜跟美女一般，总有点儿花瓶的感觉，不是居家过日子的风格。

现在大家都讲究吃健康食品，看来这种菜受欢迎了。

excellence 看样子很不错，自己去做一下看做的好不好！

卖相倒是挺好的，是非常健康的天然绿色食品！

好吃，好吃，好好吃！我现在正在学习做菜，希望可以能老婆做顿大餐！

做法好象简单了点，不过素菜有益减肥，是MM最爱哦！

素食不错啊 图文并茂 很容易上手 正在学习中

色香味俱全，看着就有食欲，清淡的蔬菜也是不错的美味。
. c6 M7 h& y! {" I" q多谢楼主的分享。