如果你是上班族，如果你也是孩子的妈，我推荐你这道菜，利用电饭锅煮饭的机会蒸排骨，用微波炉蒸南瓜，省时省事，而且还讨好，肉类有了，粗粮也吃到了，营养丰富
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材料：
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" z& a6 o( N2 h' b+ W: F南瓜底部切成碗状一个  排骨一斤左右4 d1 [( f, z  T+ O9 y0 q

2 K4 c# k6 E8 O# f调料：蒜蓉1小勺 豆豉1小勺 老抽1/4小勺 酱油1勺  糖1小勺  生粉1勺  胡椒粉适量; V1 ?; ^! W1 h. }+ C

; E7 e- V3 x$ ^( x5 v做法：
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7 \& j9 @8 b" {. m# i( w. M5 S1.排骨洗干净沥干水份，放入调料，拌匀，腌半个小时，入味  Y, V. O9 O1 D8 Y5 j  Y$ G# V; g
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2.电饭锅下米，水，通电煮饭，等煮至水开上气时，把排骨放入电饭锅蒸屉里，座上电饭锅内，盖上盖子，直至煮熟饭，排骨也刚刚蒸熟
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6 W, T) I; }/ d: d, h  X: X) a4 v8 k4 i3.南瓜套上保鲜袋，进微波炉叮4分钟左右，取出，趁热倒入蒸熟的排骨，撒上葱花
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- n4 W0 {' y) T8 B4.吃的时候连南瓜一起吃
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这个看着有食欲，都不用盘子也可以，里面的肉肯定有冬瓜的问道。是不是坐起来很不好做呢。

看起来就让人很有食欲的样子，南瓜代替了盘子的作用还有盘子所没有的功能