* ~# ]6 b5 t. }: |9 h( t7 u材料： & e0 O% {2 F+ ^1 M1 C- d4 s; }1 E
　　瘦     肉  250g* y$ `: b: F' @$ s7 K  ]' t* n
　　苹     果  2个
5 Z' X1 I+ S4 d4 q- b　　海     带  100g
, g! G4 z" V; J0 P+ Q5 |- I　　蜜     枣  2-3个" e( S* n* O3 m, {0 u
　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
7 Y. o* D6 q) W0 g, T　　做法：
/ X( @( a# G( S　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
" C$ S) t7 i3 R- M　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；! d5 Q5 b3 `1 L, }9 S+ |
　　3.苹果去芯洗净待用；- w, M. h- }- H
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。' J3 N4 o& B! _/ H: d3 W/ d
　　功效：4 J# M. e9 M) Z/ U* y  B
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。