凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

6 R/ T+ p& U* E2 ^0 i5 z, S- C
5 m3 o* }3 \& }  ?+ B( B. G低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
! @) E. g6 u& c2 H) _材料：
& L2 Z7 ^' d' O: z1 D( E6 `/ s' T7 i% A# l2 G& ^; e8 [( [$ ^! k
　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 ) r% G' m) d) s: a& u3 r
" f3 [6 }4 h. P! H8 R
　　做法： ; B, a9 k! R. ?5 S

4 W. T# a3 B( @& u　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 3 f6 }3 `  S6 m) G' w5 g0 v/ o
( S! C. @3 ~& d: ]* [5 x9 T
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 1 z5 p4 Z) q3 e- d: v
( S* d# z% F+ z% q/ H6 [8 l" [
　　功效： 7 Q  S! @! @# J7 d

7 `8 t6 M) h3 a2 j　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 1 N' d  q0 C" X% i9 Y$ U
6 x# M/ N: W& Q: M+ `) P* o. ~$ S
　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！