楼主推荐的，这是纯物理的，不会有什么病毒，看看一个月后事不是真的有效果。

怎么感觉有点在做愈加的感觉，呵晚上没事的时候可以练练

我也有个强肾的办法，就是喝枸杞泡水，把它当茶饮用  长期服用效果还是很好的 我都已经喝了很长时间了

我去试下 有效果的话 我会酬谢你的 先谢谢了

你不如练瑜伽里面的猫或者虎卧等动作，3楼的动作是锻炼脊椎，背后是膀胱经所在，加速血液流动，当然有好处。关键你能坚持不？

坚持才是硬道理， 希望能有效，到时候汇报一下，望大家一起努力强身

按照楼主的方法试试，坚持一个月，看看有没有效果

不知道有没有作用啊 有没有人试过了 讲讲

我也做做，看看是什么感觉，是否有用，有没有帮助。

锻炼了一下，就是腿的筋腱有点酸，效果好不好还不好说，再炼炼看吧。