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一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈！谢过了！

zgqhong886

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31楼 大 中 小 发表于 2009-5-5 20:23  只看该作者
从今天晚上开始锻炼 ，看效果如何， 以后反馈点信息给大家  谢谢楼主
本帖最近评分记录
  • a337963611 金币 -5 复制回复-，请自重! 2009-5-6 06:45

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297403115 该用户已被删除
32楼 大 中 小 发表于 2009-5-5 22:25  只看该作者
好我等着你的反馈 记得留下自己的意见啊！

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wxswen

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33楼 大 中 小 发表于 2009-5-5 23:10  只看该作者
确实是一种锻炼方法，其实不管是什么锻炼方式，只要坚持，都很有用

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wluping122

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34楼 大 中 小 发表于 2009-5-5 23:14  只看该作者
哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

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骗女人专家

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35楼 大 中 小 发表于 2009-5-5 23:16  只看该作者
真的还是假的呀？我怎么感觉不是很正常呢？

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joy6393 该用户已被删除
36楼 大 中 小 发表于 2009-5-6 00:15  只看该作者
在没看过你说之前
自己在做运动时就练过
腿局部肌肉特酸
弯度越往下腿部
感觉越明显、
但是你说对腰好
第一次听说。
谢谢楼主

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gsf110

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37楼 大 中 小 发表于 2009-5-6 00:35  只看该作者
貌似没什么效果楼主，除了要累了点
没其他的了

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aa0808

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38楼 大 中 小 发表于 2009-5-6 00:46  只看该作者
有试的朋友说一下每天锻炼多久啦，。也想试试这个方法。

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wjqiuzhang

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39楼 大 中 小 发表于 2009-5-6 00:57  只看该作者
有点像部队里日常锻炼腹肌和背肌的端腹动作

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bigbirdlee

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40楼 大 中 小 发表于 2009-5-6 01:15  只看该作者
为什么这个法子强肾呢，感觉倒是满锻炼柔韧性的说
我试了下，脚放不平哈，腰好硬

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