六楼的朋友说的是王道，我双手赞成，加油试试看。

这明显是过度的表现了吧
首先要转移注意力。别一天没事就想着看片儿，打炮。有着闲心多出去走走，说不定能遇上个好女孩呢
第二就是加强锻炼，贵在坚持
第三多吃有壮阳作用的食物，不用每天都吃，偶尔吃一次两次就可以
第四尽量长时间的不手淫或做爱

我真不是到影响这么大。看来我也该想想。。

多锻炼，适度禁欲，食补，我看大家也都是这样建议楼主的。

適度手淫有助於緩解壓力，而樓主的情況我覺得還是需要完全戒掉，因為物級必反。
此外，從樓主的描述中可以看出樓主的個人生活有點匱乏。