割包皮,节制性手淫,顺便补补身体,会有效果的,别悲观

多吃牛肉跟韭菜，绝对的有用，还年轻啊，很快会恢复的，不要乱吃药！

一切顺其自然,年纪这么轻不会有什么问题的,放宽心

LZ不要灰心，我记得有不少专业文章都说明，这种颓废的状态大部分是心理因素，真正的生理因素其实并不常见，就是说很多人都是因为自己心理的原因才硬不起来的，而很少是JJ的机能真的坏掉了！LZ可以上网多搜索一些关于ED这方面的文章，不要自己吓唬自己，你的JJ又没遭遇过什么外部创伤、损害，怎么会好好的软掉呢？所以还应该从自身状态找原因，比如身体健康欠佳，工作紧张，疲劳，与女性相处有压力之类的隐形伤害。当然，如果条件允许还是去看医生为最佳解决办法！切忌武断地给自己的症状下结论，人为造成心理暗示！祝LZ早日恢复雄风哦！

楼主 你给自己的心理压力太大了也会导致这些的 放轻松

呵呵，多看点A片，找个女朋友多练练就好了

哎楼主手淫就是个大害你现在的情况最好找个好的老中医看吧

兄弟啊，要自爱啦。少看毛片，多运动。让身体慢慢恢复过来吧！

说句实在话。不手淫。不看A片。只要你能坚持（很难很难，实在不行就半个月一次，切记）。在多吃点滋补的东西（网上很多）。绝对能恢复。我就是一个活生生的例子。

楼主，其实阳痿的病因也有很多，不一定都是肾虚，包括楼上很多朋友说的阳虚阴虚啊。也有可能是湿热过重，以及一些器质性损伤所致，而且也有心理方面的因素。像楼主说的，和女友做3分钟就射，其实3分钟已经不算早泄了！建议楼主去看看中医，问清楚原因，尽早治疗，一定会雄风再起的！