要有健康的心理，多做一点运动来调节一下自己吧。

别一个人待着   别记着某些网站  多出去晒晒太阳 走走   不过我也是克制不住自己  要对自己狠一点

别老闲着 干点正事 多锻炼 少玩电脑 少看片

男人都是在克制自己。
但是精虫上脑的时候又有几个人能把持的住呢。
哎。反正这事还是慢慢来吧。少接触电脑。少接触那些可以让你联想的东西、
慢慢就会好一点了。

我觉得不需要戒掉啊，能够节制就可以了。
其实手淫可以帮助阴茎加长呢。
我在一个英国的教育片上看到的，是真的教育片。