注意生活规律与生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。

　1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。 　　2.循序渐进，逐渐减少次数。 　　3.少看有色情内容的书籍、影片。 　　4.多做有益身心的活动，调节生活压力。 　　5.需要时找心理医生谘商。 　　6.多余时间一定要多做有氧运动。 　　7.保持良好的睡眠。 　　8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。 　　9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。 　　10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。 　　11.最好是不要抽烟。

男人的正常生理反应，不过三十多岁的这个年龄应该节制一下，对自己的身体也有好处的！

年轻人大部分都这样，自己学着控制点，偶尔手淫下也不错

其实这是身体虚的表现 精不固 得多休息了 做些别的爱好 调节1 2个月就可以了

这个确实挺麻烦的，出轨又怕惹麻烦。不然就让你LP换工作

体育锻炼  一想做就立刻做俯卧撑 累到不行就没欲望了

去找个寂寞少妇去，就是那种老公经常出差的，你老婆一出差就叫她来给你打扫卫生，然后打炮。

也是照章办理呀！
买个优质的仿真美少女，
我感觉就是个很好的方法，
又保证人格尊严，又不怕染病，
就是费点电池呗，
我再多说，以为我是给他们做广告的哩！所以我要严正声明：要买就买国货！

如果你是天天就想的话.那说明你太闲了.太无聊了.这东西还是有个度才好.把事情排满,让自己忙起来.

那就找个炮友吧，你的身体素质比较好，我的身体没有你的好