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一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈！谢过了！

ayanstudent

LEVEL 3(初级探险者)

发帖学徒

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11楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 13:39  只看该作者
刚刚试了下，俺的脚底心对了脚底心后就躺不直了，好辛苦啊！估计是坚持不下了！
谢谢楼主分享经验！

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qijiang

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12楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 14:08  只看该作者
恩，知道了，现在就开始按楼主的方法锻炼了，谢谢楼主分享啊

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755347143

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13楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 14:54  只看该作者
姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点

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pcpop

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14楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 15:15  只看该作者
什么原理呢？跟打坐还是有很大区别的啊，那个需要脚底向天，这个相对，有点意思啊

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lz999

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15楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 16:15  只看该作者
楼主，试了一下，大腿想抽筋，请赐教！谢谢

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hnndwwg

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16楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 19:52  只看该作者
这个方法是要长期坚持的啊！！！在锻炼经络。

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feidiao

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17楼 大 中 小 发表于 2009-5-2 21:33  只看该作者
就两个脚心相对么？从今晚就开始试试，看看效果如何，嘿嘿

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pchan

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18楼 大 中 小 发表于 2009-5-3 10:21  只看该作者
lz能不能上个图啊，我还是不知道腿该怎么放

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潇夏

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19楼 大 中 小 发表于 2009-5-3 10:46  只看该作者
如此好的办法，一定要试试了，看看效果如何。

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tiles

LEVEL 3(初级探险者)

发帖初学者

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20楼 大 中 小 发表于 2009-5-3 11:28  只看该作者
比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点，当然要完全平的话肯定很难了！
问题是这个要做多久？要做多少组？
感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用，应该会有点作用吧！

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